1/8ダイエット食事

今日は二日酔いの朝で何も食べられず、プロテインは飲みませんでした。

昼は昨日のすき焼きにシラタキと豆腐と野菜を追加しての残り半分を食べました。

夜はあまり食欲がなかったので、ブリとマグロとエビの刺身を買って食べました。

ということで今日のタンパク質摂取量は

150gくらいでした。

主食の米、パン、麺類を食べずになんとか今日も過ごせそうです。