1/5ダイエット食

朝食はプロテインに牛乳混ぜて飲みました。

昼食は鳥唐揚げサラダとなめこ汁と少食でしたが朝のプロテイン摂取のおかげか、これでもお腹いっぱいになりました。

夕食はいきなりステーキでワイルドステーキ300gを食べました。

今日のタンパク質摂取量は110gくらいでノルマ達成です。しっかり野菜も食べて炭水化物は最小限に抑えられています。

今は夕食を食べたばかりなのでお腹いっぱいですが、お腹が空いたらプロテインを飲みます。