食事の量を減らしたいとき、飲みに行くと減る。しかし、飲みすぎて最後にラーメンを食べてしまうリスクがあるから危険

外食が続いていて、さらにご飯を食べたりもしてしまっていた。食べ過ぎないように意識はしていた。炭水化物を控えることを意識しているからか、デキストリンやこうじ酵素の効果か、減りは鈍いけれど、体重は減ってきた。 とりあえず目標は残り5.5kg減 このま…

今日は気が向いたので豚汁8人前を作った。 夕飯でほうれん草とたまごと豚バラのウェイパー炒めも追加予定。 豚汁が凄く美味しくできたので たくさん食べてしまいそう。 自分好みの味に仕上がってしまうから 自炊でも太るね。

昼は卵焼きとおからの白和え 夜は刺身2種とねぎとろ、アジフライ、シャケフライ ちょっとたくさん食べてしまった。 でも、食べたものは悪くない。

ベルトの穴が一つ奥に変わった。 スーツのズボンが若干緩くなった。 頭の脂肪が減った。 胃が小さくなった。 便秘気味になった。

炭水化物抜きダイエット再開から2.5kg減りました。 相変わらず便秘気味ですが、順調に減少してます。 こうじ酵素やデキストリンを飲みながらの炭水化物抜きダイエットですが、実際にこれらの錠剤が効いているかはわかりません。 ただ、炭水化物を食べてしま…

炭水化物ダイエットするには 主食の米、パン、麺類を控えること 高タンパク質な食品を食べること なるべく加工されていないものを食べること 脂質は制限しないこと 特に食べて満足感のあるものを食べていないとすぐに炭水化物が食べたくなりリバウンドする。…

ダイエットをしていると減らない場合、ストレスになりがち。 でも良く考えてみると、普通に生活していると太っていくものが減るか減らなくて維持されてるかどちらかなわけで、悪い状態ではないのだ。 そう考えると減らない状態も悪くない。 減らない状態でス…

炭水化物抜き、デキストリン&こうじ酵素摂取の生活を始めてから体重が2.2kg減った。 食べたものがいつもより出ない便秘気味の状態でこの減り具合はいいペースだ。 この調子であと5.8kg減らしたい。 目標は昨年買った、昨年最も痩せていたときに買ったスーツ…

2kg減った。 後6kgがんばろ。

朝昼なし 夜は唐揚げ、炒めもの、サラダなど。

朝、ごく少量のブュッフェ 昼、かにかま 夜、まぐろ刺身とまぐろ頰肉炒めとベーコンチーズ 夜寝る直前に食べたから胃もたれ。 食べすぎた。

朝、ごく少量のブュッフェ 昼、切り干し大根 夜、鯛昆布〆とたいら貝 あまり食べてないのにお腹空かない。 すごく良い傾向。

朝はごく少量のブュッフェ 昼はコンビニで少し 夜は牛タン定食 夜、麦飯を食べてしまい、朝起きたら胃もたれ。 よい傾向だ。 身体が炭水化物を拒否し始めた。

朝はトマトジュースを1.5杯。飲み過ぎた。 夕方に機内食で炭水化物ばかりを摂取してしまい、 夕飯は仕事バタバタすぎて 深夜にブロッコリーとジャガイモにチーズかけたやつを食べた。 まあ、これでも制限できてる方かな。 体重維持な日って感じ。 婚活はお見…

今日は朝からしっかり食べました。 朝は納豆たまごと茶碗蒸し 昼は油揚げ餃子と茶碗蒸し 夜は野菜とキノコの天ぷら 今日も主食炭水化物を制限できました。 休みの日よりも平日が難しいので 明日から外食でも主食炭水化物を食べないよう気をつけなければ。

5/4は朝昼食べず、夜に にんにくほうれん草炒め 海老マヨ を食べました。 5/5は朝昼食べず、夜に ノンフライ唐揚げ 茶碗蒸し 刺身盛り合わせ ネギトロ 油揚げ餃子 を食べました。 炭水化物の摂取を制限した食事ができています。 とにかくこのまま、多少食事…

こうじ酵素とデキストリンで毎日13錠くらい飲まなければならない。 会社でも外食でも自宅でも。 持ち運びが面倒くさい。 皆どうやってんの。 ダイソーとかの容器に移し替えたりしてる？？

4/29,4/30の二日間、主食の炭水化物を抜いて、野菜やキノコをたくさん食べているからかお腹にスッキリ感が出てきた。 もちろん、ぽっこりお腹はそのままなのだが、変わり始めている感覚は味わえている。 変化が実感できると、もっともっととなり モチベーシ…

コナミスポーツのスタジオプログラムで一時終了していたボディアタックが復活している！ 去年の10月頃かららしい。 知らなかった。 ボディアタックはエアロビみたいな動きを音に合わせて皆でやるスタジオプログラムで、その動きはハードではあるものの、楽し…

ネギ豚柚子ポン酢なべ

デキストリンの錠剤、1日10個くらい飲まなきゃならないんだけど、これ飲みにくい！ 錠剤だからマシなんだけど 喉にひっかかるのが怖くて まとめて飲めないんだよね デキストリンめ！ 砕いてやろうか。

ほんとサボり過ぎた。 こうじ酵素と難消化性デキストリンを毎食ごとに飲むようにして、食事は主食炭水化物抜き。 今日の昼は ネギ、黒豆もやし、舞茸、豚しゃぶ肉 の水炊き鍋に おろしポン酢つけて食べた。 昨日の夜から飲み始めたデキストリンが効いたのか…

1個キツ目の方にズラせそう！

最近の喫茶店、甘いお菓子や飲み物ばかり。食事が出来ても炭水化物ばかり。 喫茶店行ったら太るものを間食してることになってしまうよ。 やっぱりダイエット喫茶が欲しい。 太るものを一切置かない喫茶店 砂糖、ミルクは置かない！ お菓子は炭水化物が極力抑…

鮨を食したいでございます。 旨い魚を頂きたいでござる。 寿を司りたいですわ。 シャリをしゃりしゃり むしょーにむしゃむしゃ 一か八か 喰イグルイましょ〜！ 確実に 悔イグルウワ だから シャリ抜きで ごめん大将

流石にサボりすぎてヤバくなってきた体型を絞るため、ふたたび炭水化物抜きダイエットを始めました。運動もしたい！

圧力鍋、フードプロセッサー、電気フライヤーなど、ウチには一通り便利なものが揃っているので比較的料理がしやすい環境です。 でも、一人暮らしだとどうしても揚げ物がやりにくい。油がもったいなく感じるくらいドボドボいれなきゃならないし、後片付けもか…

グダグダになっていたダイエットを再開します。 まずは炭水化物を抜くところから。 胃を小さくしていかないと始まらない。

回転寿司食べすぎた。 お寿司はなんでこんなに美味しいのー！