プロテイン摂取量、150g 結構摂取できました。 豚ロースは炭水化物がほとんど入ってなく、かつ、タンパク質が非常に多いので、これからも積極的に摂っていきたいと思います。 それ以外のタンパク質は粉末のプロテインと目玉焼きです。

年収800万円以上のハイクラス求人の転職サイトは結構珍しくなくなってきましたが、なんと役員専門の求人サイトが出てきました。 ここまでピンポイントでターゲットを絞りこむのは戦略的にとてもいいですね。 でも、今までもあったはず。 ヘッドハンティング…

1/4〜1/28の25日で5kg減を短期目標として ダイエットを開始します。 ダイエットの手法はプロテインレバレッジと炭水化物抜きダイエットです。 1日に摂取するプロテイン量の目標は100g以上、炭水化物量の目標は20g以下です。 脂質の制限は設けません。 なお、…

現時点から1カ月以内に5kg痩せることを短期的な目標にします。 その後は年内早めに現時点から10kg痩せ、その体重を維持するのが2018年目標です。